Unser Immunsystem hasst Stress. Ob durch hohe Arbeitsbelastung oder extreme sportliche Betätigung ausgelöst, macht für unsere körpereigene Abwehr letztlich keinen Unterschied. Daher sollten wir totale Verausgabung in Beruf und Freizeit vermeiden.
Dass unser Immunsystem regelmäßigen, leichten Ausdauersport hartem Training vorzieht, mag für athletisch weniger Ambitionierte eine erleichternde Nachricht sein: Mit den folgenden fünf Wintersportarten können auch sie ihre Abwehrkräfte während der kalten Jahreszeit einfach und unabhängig von Alter und Fitnesslevel stärken. Also Schluss mit den Ausreden – und auf ins Wintervergnügen.
